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澳门赌场大厅老虎机 - 武当派九宫门秘传武技--九宫铁布衫
发布时间:2019-12-27 10:48:11   作者:匿名

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澳门赌场大厅老虎机,武当派九宫门秘传武技――九宫铁布衫

九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。功成之后,全身具有很强的抗打能力,在实战中有重要的用途。九宫铁布衫“以凝神养气为体,以周身排打为用”,充分体现了“内炼一口气,外炼筋骨皮”的练功原理。

九宫铁布衫分为聚气、运气、排打和收功四个部分。练法如下:

(一)混元聚气

1、含光静立

用太极混元桩,面向南方,两眼含光静立,自然呼吸。凝神祖窍入静之后,以神光存照下丹田,待胎息发起,将元气采回玄窍。此势每次练习10分钟以上(如图1)。

2、混元运气

(1)两脚分开成马步站立,两手握拳在小腹前(下丹田)交叠。男子左拳在上,右拳在下;女子右拳在上,左拳在下。

(2)吸气:嘴唇自然张开,上下齿接触,从牙缝快速吸气。

(3)吞气:气到咽喉时,像吞咽食物一样,用意念把气吞入小腹下丹田。

(4)闭气:接着,将混元气闭在下丹田8~10秒。

(5)吐气:然后将气缓慢均匀地从口中呼出。

说明:①吸气、吞气、闭气、吐气四个动作要按顺序完成;②一般只吞三至五口气即可,不可贪多。

(二)金刚怒目

(1)两脚开立成马步桩,双手左右张开上提,掌心相对,同时吸气,以意引下丹田内气经中脉到达中丹田。

(2)双手握拳,下降交叠在下丹田前,左拳在上,右拳在下。双目圆睁,牙齿紧咬,沉肩提肛,脚趾抓地,同时呼气,以意引中丹田内气沉入下丹田,使下丹田有充实感(如图2)。

(3)如此练习8次为一组,共练4~8组。

(三)铁布衫排打

1、掌力排打

吸气,左掌向身体左侧拉开,呼气,用左掌根快速击打下丹田。左右手交换,各击打8次为一组,共打4组。击打时两肩须下沉,紧提谷道(即肛门上提),快速呼气,并发出“咔”声。依上述方法逐次击打中丹田、软肋、心窝等穴位(如图3、4)。

注意:力量要由轻到重,切忌操之过急。

2、腿力排打

用掌力排打一段时间后,让同伴用腿法击打下丹田、中丹田、背部等穴位。击打时要由轻到重,循序渐进(如图5、6)。

3、木棍排打

用腿法击打一段时间后,改用粗木棍排打下丹田、中丹田、软肋等要害穴位(如图7、8、9)。

(四)收 功

(1)左右手交叠在小腹前,掌心向内,先顺时针旋转8次,然后再逆时针旋转8次。

(2)用太极混元桩含光静立5分钟左右,然后搓手擦脸,缓缓收功。

注意事项:

(1)过饥过饱及饭后半小时内不宜练习此功。

(2)雷鸣电闪、狂风暴雨等恶劣天气不得练习此功。

(3)本功需要八十一天打基础。期间必须禁绝房事。

(4)本功与传统内丹功配合练习,效果更佳。

(5)练习本功期间,可以练习其它任何武功,但运动量要适中。

(6)练习本功时,可以配合服用练功药酒。